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兵馬俑

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シルバーウイークは台風で天気には恵まれませんでしたね。
ジムは通常どうりでしたが日曜日が月1回の日曜休みなので前から見たかった「兵馬俑」を見に行きました。

特に歴史が好きというわけではないんですがこれは前から興味があり、2022年は京都展,静岡展、名古屋展、東京展とあったので是非名古屋展を見に行こうと楽しみにしてたんです。

名古屋市博物館で開催されているので車で開館時間(9時30分~)に合わせてちょうど10分前に到着!
駐車場が狭いので早目にいかないとすぐ満車になるんです。

当日券は凄い人が並んでました。私は前売り券を購入してあったのですぐに入れました。
中は湿度管理がされているので少しづつしか扉のオープンが出来ません。

1974年、西安市の農民が水不足のため井戸を掘っていたら何か硬いものに当たったんですね。
それは陶器の破片でした。これが20世紀最大の発見と言われる始まりとなりました。
結構、最近なんですよね。総面積約1万4260平方メートルの1号俑坑を皮切りに、2号抗、3号抗と次々に発見され、総計8000点にのぼるとみられる俑が地下に配置されていました。

俑(よう)とは古代中国で、殉死者の代わりに埋葬された人形(ひとがた)のことで驚くのはほぼ等身大で表情、髪型、衣服、などどれひとつとして同じ形のものはなく、始皇帝の軍団が広い範囲の民族の混成部隊であったことを表しています。

写真では土色なんですが当初は鮮やかに彩色されていたそうですね。
それを約2200年前に作り上げた秦始皇帝の権力、36年かけてつくられた労力は凄いですね!

しかも全貌はまだ埋もれたままという現在進行形なんですよ!ピラミッドもそうですよね?
これだけ科学が発達した現在でも未発見のものがまだまだあるんですね。



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ヨンデジもそろそろ終了。

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シルバーウイークは台風の影響で外はダメみたいですね💦
おとなしく家で過ごしたほうが無難でしょう。

先日、ヨンデジがだいぶ残ってたので近くで使える店を探してたらかわ善がありました。
富田の昔からやっている鰻屋さんですね!
いつもは上うな丼(2000円)を食べるんですがこの日は特上うな丼(3500円)にしました。

上うな丼は4切れなんですが特上うな丼は上に6切れと中に2切れで合計8切れなんですよ!
それにご飯大盛(無料)なんでもうお腹パンパンでした(笑)

ここはしっかり焼くので私の好きなタイプですし上うな丼でも肝吸いです(特上だと2個)。
近くの鰻屋には川政もありますがこちらはふっくらとした焼き方で少し高めな料金ですね。
移転して味が変わったとよく言われていますが何一つ変えてないそうなんですが・・・。

かわ善は息子さんに変わったみたいですが料金は安めで味は変わらず・・・。
川政は豪華な感じですがかわ善は庶民的な店ですね。

たれは川政のほうは甘めですね。
あっ、かわ善はテイクアウトでもご飯大盛無料なんですがたれの量は同じなんですよ。
なので最後、ご飯の量に対してたれの量が若干少なく感じてしまいます。
たれとご飯の割合って大事だと思いませんか?

が~、この日食べた特上はたれもめっちゃ多かったんです!
丼の最後までしっかりたれが染みてました。もう最高です!
サービスしてくれたのかも?

ただひとつだけ残念なのが・・・。
写真のピンクの漬物です。前回は真っ黄色でしたが・・・。
絶対鰻と合わないでしょ?

これだけが少し心残りなんですね。


血圧計あります。

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朝夕はだいぶ過ごしやすくなってきました。
でも台風が発生してるので天気は変わりやすいようです。

健康のバロメーターの一つに血圧があります。
これは血圧計で簡単に計測できますのでわかりやすいですね。
ジムにもオムロンの上腕式カフ型のがありますので測りたい方は運動前に言ってくださいね。

130を超えたあたりから健康に悪影響を与える可能性が高くなりなります。
運動はこれを下げる方法のひとつです。タバコは血管を収縮させるのでできたら禁煙しましょう。
お酒は適量であれば血管を拡張する働きを持っていますが飲みすぎは睡眠の質を悪化させてしまい血圧が高くなってしまいます。

食生活で塩分と炭水化物を控えましょう。
最近は減塩の食品も多いですが私は休みの日に「 ホリ 」のモーニングによく行きます。
そこについてくるゆで卵に結構、塩をかけて食べるんですよ!
アレ、美味しいですよね?ホリのコーヒーも好きで家では豆をひいて飲んでます。

私は血圧が低めなので気にしませんが・・・。
上は110ぐらいですね。唯一気になるのは悪玉コレステロールなんですが・・・。
これも前回の健康診断でギリ、正常値になったんですよ!
2年前は200超えてて医者に治療レベルですって言われたんですが1年前には170に下がり今回140!
医者も驚いてて何したんですか?って聞いてきたんです。

変えたのは水素吸引の時間を2倍にしました。これ本当なんです。
1年前に170に少し下がった時も医者に言ったんです。そしたらそれは関係ないですねって言われたんですが・・・
今回はさすがに医者(毎年同じ医者)も、それ、どこでやってるのって聞いてきました(笑)

今日は月曜休みなのでどこかのホリでモーニング食べると思います。
そこで今日は何しようかな、どこ行こうかな、なんてのんびり考えてます。

最後の四日市花火大会

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先週の日曜日は霞ふ頭で四日市花火大会がありました。
天気も良くて3年ぶりだったので人が多かったですね。

私はチャリで折り畳みイスとクーラーバッグ(ビール数本)を持って船員会館の近くで観てました。
ここはほんと打ち上げ場所の真ん前になりますので絶好のポイントなんですよ!
もちろん無料だし屋台のすぐそばで23号のガード下を抜けれるので帰りも楽ちん!

今回は45分と短い時間でしたが十分楽しめました。
しか~しこれが最後になるそうです。
昔から当たり前のようにあったので残念ですね。

新しいVBTのデバイスのアプリも段々と操作がわかってきました。
外国製のを日本語バージョンにかえているのでちょっとわかりにくいんです。
こういう精密機械などは日本のメーカーが作ればいいのにといつも思うんですが・・・。

まだまだ日本ではニーズが少ないんでしょうか?
スピードのリアルタイムフィードバックはスポーツにおいて絶対いいんですが・・・。

バスケット、バレー、高跳び、幅跳びなどのジャンプ力は高重量のスクワットだけでは飛べないです。
いわゆるバネが必要なんですが床、地面との接地時間を短くし、弾けるように身体を使わないとダメなんですが力めば力むほど筋肉は上手く働きません。

どういった身体の使い方をすれば一番高く飛べるか(スピードが出せるか)を1回1回フィードバックすることが大事なんですね。
全部終わってから何セット目の何回目が一番良かったって言ったってわからんでしょ?

スケートの練習風景をテレビで見たことがあると思いますがタブレットで身近で撮影し、1回1回のジャンプですぐ確認してますよね?
それをリアルタイムフィードバックと言います。

口で説明しただけではジャンプ、回転のスピードは出ませんよ。
それを何回も繰り返し身体で覚えていくんですね。

良く電話で聞かれるんですが説明がうまく伝わらず、「とりあえず全力でシャフト挙げとけば良いんでしょ?」って最後に言われます。
こういう人は自己満足で終わってしまうんでしょうね。
昔から日本ではこういうトレーニングをする人多いような気がしますが・・・。

だからデバイスも日本製のが出てこないんでしょうね。

VBTの最新デバイスを導入しました!

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8月も終わりですね。
今年の夏は猛暑と大雨の繰り返しだったような・・・。

先日、VBT(ベロシティベースドトレーニング)の最新デバイス、VITRUVE(ヴィートゥルーヴ)を追加導入しました。
今までのPUSH(プッシュ)は加速度センサーで計測するのに対し、こちらはリニアエンコーダーで計測します。
写真のようにシャフトに取り付けワイヤーで計測するのでめちゃめちゃ正確なんです。

講習を受けて注意点を聞きながら実際にやってみるとかなりシビアです。
誤差がほとんどないのでスピードで秒速1Mを出すのにも苦戦しました。
三重県でウチしかやってませんが日本のプロスポーツではじわじわとひろまっているようです。

こらもパワーマックスと同じでトップレベルと同じ基準で自分がどれくらいか知ることができます。
これってアマチュアスポーツでも大事ですね。実際、プロ選手やオリンピック選手と一緒にトレーニングする機会はそうそうありませんから・・・。

それと1RM(レペティションマキシマム)、1回しか持ち上げることが限界の重さを知るのにもオススメします。
アプリと連動してわかるようになっていますので試したいメンバーさんは声をかけてくださいね。

話が変わり、今日(28日)は四日市の花火大会ですね!
久しぶりなんですがどうやら今年が最後になるようです。
なので人が多いかも?車も周辺は規制がかかり渋滞が予想されます。
私はチャリで近くまで行って見る予定です。

と、その前に今日は娘の今度購入する車の試乗に付き合います。軽自動車なんですがスズキのラパン、ハスラー、ダイハツのキャンバスなど・・・。
娘は性能より形といかわいいい色で選んでいますが・・・。

8~9月は決算なのですがそれでも200万はします。試乗車をぶつけないか心配なんですが・・・。
初心者マークを持って行ってきま~す(笑)




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